Centro Studi e Psicoterapia Miano
Non c’è nessun farmaco che possa renderci immuni allo stress e al dolore e risolvere magicamente i nostri problemi: muoversi verso la guarigione e la pace interiore richiede uno sforzo cosciente da parte nostra, per imparare a lavorare proprio con quello stress da cui vogliamo liberarci.
Il Programma per la riduzione dello stress basato sulla presenza mentale non giudicante (Mindfulness), è stato messo a punto da Jon Kabat-Zinn, biologo molecolare fondatore della Clinica per lo Stress presso la Massachussets University alla fine degli anni ’70.
Il programma per la riduzione dello stress, articolato in 8 incontri settimanali + una giornata intensiva, ci insegna a migliorare la nostra capacità di regolare le emozioni, incontrare gli altri in maniera più empatica e meno giudicante, rafforzare l’intero equilibrio psico-fisico con positive conseguenze sul sistema immunitario e sviluppare una maggiore fiducia verso le proprie capacità.
A completamento del programma, ogni primo venerdì del mese viene organizzato un incontro di meditazione aperto a tutti.
Consultare il calendario per le prossime date:
Dr.Francesca Massa – massa.francesca@fastwebnet.it
Via Castel Morrone, 2 – 20129 Milano
P.IVA 06182480969
cell. 3383747098
Dott. Francesca Massa, Istruttore Mindfulness e Protocollo MBSR
Laureata in Lingue e Letterature Straniere Moderne all’Università Cattolica di Milano, nell’ambito della sua professione di traduttore ufficiale del Tribunale di Milano ha dedicato particolare impegno alla traduzione di testi di spiritualità e da molti anni pratica tecniche meditative.
Ha svolto una lunga analisi personale di ispirazione junghiana e ha completato il corso per diventare Istruttore Mindfulness e Protocollo MBSR nel 2013 presso il Centro Italiano Studi Mindfulness di Roma.
Nel luglio 2014 ha frequentato a Roma il corso intensivo con Saki Santorelli e Florence Meleo Meyer – Center for Mindfulness Università del Massachussets “Mindfulness Tools for living the full Catastrophy ”.
Attualmente frequenta il corso di formazione di Mindfulness Counseling presso l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia, centro per lo studio e la pratica del buddhismo tibetano.
Ha partecipato a seminari di Qi Kung, di Focusing, a ritiri e corsi di studio e di approfondimento di carattere psicologico in un cammino di crescita personale e spirituale.
Pratica la meditazione da molti anni e partecipa a ritiri organizzati dal Monastero Zen “Il Cerchio “ di Milano e dall’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia.
Conduce corsi per la riduzione dello stress basati sulla Mindfulness e incontri di pratica meditativa presso la Fondazione Humaniter e la Fondazione Esperia.
Fa parte del Comitato Scientifico di Esperia dalla sua costituzione.
